こんばんは。今日はお休みでした！！恒例の年末調整を片づけました。毎年締め切りギリギリまで放置状態で、「もっと早くやっておけば良かった～」毎年反省しても直ぐに忘れてしまう私💦今年は・・・なんと！！受付開始日に終わらせることが出来ました～✌頑張った自分に褒めてあげよう～（笑）

せっかく・・・年末調整を調子よく片づけられたと思ったらちょっと嫌なことがありました😢どうして？なんで？私の頭は、はてなマークと怒りマークでいっぱいになってしまいました💦怒りの感情が湧きだした自分が更に嫌になり・・・思考はグルグルです。

でも・・・怒ることって自然な感情なんですよね。怒ることが悪いことではなく、怒りの感情をどう処理するか・・・ここが大切になってくるのかなぁと思います。私の「怒り」の感情は、私という人間を作っている大切な感情の一つなんですよね。怒りの感情が無くなってしまったら・・・・それは私ではなくなってしまうのかもしれません。そう考えると怒りと仲良くしても良いかも・・・と思えました☺

今日のこの体験をもとに瞑想動画を作ってみました🎥皆さんもイライラした時、怒りの感情が出てきた時に良かったら試してみて下さいね。ご自身で行えるように音声ガイドをつけてみました。素人の動画なのでお聞き苦し点も多々ありますが、良かったらお役に立てて下さいね。

【怒りと向き合い、心を解きほぐす瞑想】https://www.youtube.com/watch?v=Rc9iMviuOUo