こんにちは☁️ 今日は水曜日。週のちょうど折り返し地点です。

週の前半を駆け抜けてきた心と体に、少し疲れを感じている方も多いのではないでしょうか？そんなときこそ、自分の心の声にそっと耳を傾けてみましょう。

「ちょっと疲れたな」と感じたら

• なんだか集中できない
• 気持ちが重い
• 小さなことでイライラしてしまう

そんなサインを感じたら、それはあなたの心が「少し休もうよ」と知らせてくれている証拠かもしれません。

無理にがんばり続けるよりも、少しスローダウンすることで、心と体はまた元気を取り戻すことができます。

立ち止まることも、前に進む力になる

私たちは「がんばること」が大切だと思いがちですが、

• 立ち止まること
• ゆっくり息をすること
• 自分をいたわること

も、同じくらい大切な時間です。

頑張り屋さんのあなたにこそ、自分にやさしくする時間を持ってほしいのです。

今日のおすすめセルフケア

☕ 温かい飲み物をゆっくり味わう
🌿 外の空気を感じながら深呼吸する
📔 数分でもいいから、静かな時間を持つ
💤 夜は少し早めに休む

ほんの少しの時間でも、自分を大切にすることで、心にゆとりが生まれます。

自分のペースでいい

水曜日は、週の後半に向けて調整するタイミングでもあります。

「もっとやらなきゃ」と自分を責めるのではなく、 「今日はこれでいい」と、自分を認める気持ちを大切にしてみてください。

まとめ

• 心の声に気づくこと
• 無理をしないこと
• やさしく過ごすこと

それだけで、あなたの一日はもっと穏やかに、やわらかくなります。

今日があなたにとって、やさしい一日になりますように🍀

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A post shared by 野口多香子 (@psychologist.takako3004)