私たちは、体の体温を測るとき、温度計を使います。
「37.2℃」という数字が出れば、「少し熱があるな」と分かります。
でも、心の温度計はどうでしょうか。
心の温度は、体のように数値で測れるものではありません。
針が上下するメーターもなければ、色が変わって教えてくれるわけでもありません。
だからこそ、意識していないと変化に気づきにくいのです。
気づきが次のケアにつながる
大切なのは、まず「気づくこと」。
「ちょっと疲れているな」
「今日はなんだか心が軽いな」
「最近、なんとなくイライラしやすいかも」
――こうした小さな変化をキャッチできるかどうかで、その後のケアが変わります。
気づいたときに、少し休む時間を取ったり、信頼できる人と話したり、深呼吸や瞑想をしてみたり。
気づきは、心のケアへの入り口なのです。
3連休の終わりに
今日は3連休の最終日。
人によっては、明日からの予定に気持ちがざわついているかもしれません。
逆に、休みを満喫してリフレッシュできた方もいるでしょう。
どちらも、あなたの心が示す大切なサインです。
忙しさに飲み込まれる前に、ちょっと立ち止まって、
自分の「心の温度」をそっと感じてみてください。
さて、あなたの今日の心の温度は、どんな感じでしょうか？🌿
心理臨床家の独り言 
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