私たちはふだん、たくさんの気持ちを胸の奥にしまい込んでいます。 「泣くなんて弱いこと」「こんなことで怒るなんて… Read more

心が大きく動くときがあります。 ふいに涙があふれるとき。胸の奥から怒りがこみ上げるとき。なぜだかわからないけれ… Read more

認知的負荷を軽減すする瞑想 私たちは毎日、本当にたくさんの情報を受け取っています。やらなきゃいけないこと、決め… Read more

私たちは日々、たくさんのものを抱えながら生きています。 知識を増やすこと。頑張り続けること。周りの期待に応える… Read more

おはようございます。 新しい一週間が始まりましたね。 「また一週間、がんばらなきゃ」 そんな気持ちと同時に、ど… Read more

私たちは「運動不足」という言葉をよく耳にします。 身体を動かさないと、調子が悪くなったり、疲れやすくなったりす… Read more

今週、どんな一週間を過ごされましたか？ 「よくがんばれた」と思える日もあれば、 「思うように進まなかったな」と… Read more

こんばんは。今日も一日、おつかれさまでした。 誰かのために、周りの人に気を配って、そっと寄り添ってあげられるあ… Read more