セルフケア

【心の体温計】3分でできるセルフチェックで心の疲れに気づく方法 私たちは体調がすぐれないとき、熱を測ったり、病… Read more

「自分に許可する」ことの大切さ 私たちは日常の中で、誰かに「やっていいよ」と言われることには敏感です。けれども… Read more

イメージが心を支える力に 誰にでも、つらい時や悲しい時、苦しい時があります。そんなとき、私たちの心は視界が狭く… Read more

食事は身体だけでなく「心の栄養」にもなる マインドフル・イーティングのすすめ 私たちは毎日、当たり前のように食… Read more

ルイーザ・メイ・オルコット（『若草物語』の作者）There is always light behind th… Read more

人生は、まるで自転車に乗るようなものです。ペダルを漕ぎ続けることでバランスが保たれ、進むことができます。逆に、… Read more

私たちは、体の体温を測るとき、温度計を使います。「37.2℃」という数字が出れば、「少し熱があるな」と分かりま… Read more

見えない“根”が、私たちを支えている 相田みつをさんの言葉から思うこと 花を支える枝、枝を支える幹、幹を支える… Read more

言葉は、心と心を結ぶ架け橋 ふだん私たちが口にする「言葉」。それは、ただ情報を伝えるためだけのものではありませ… Read more

～自分の内側と静かに向き合う時間～ 7月最後の日曜日。今週もいろいろな出来事があったかもしれません。忙しく過ぎ… Read more