セルフケア

金曜日は、“今の自分”に合ったペースで 1週間の終わりが見えてきた金曜日。仕事や家事、日々のタスクをこなして、… Read more

「また今日もできなかった…」「やろうと思っていたことが手つかずのまま」「こんな自分じゃダメだ…」 そんなふうに… Read more

笑えない日、うまくいかない日は、あなたが悪いわけじゃない。 朝からなんだか気持ちが重たい。笑顔が出ない。ちょっ… Read more

「本当はやってみたいことがあるのに、なぜか動けない」「こんな自分じゃ無理だって、すぐにあきらめてしまう」「どう… Read more

～七夕の夜に、心の願いをそっと思い描く～ 今日は七夕ですね。織姫と彦星が一年に一度だけ会えるといわれるこの日、… Read more

私たちは日々の中で、いろいろな感情を抱えています。 悲しみ、怒り、悔しさ、孤独。 どれも、できれば遠ざけたい感… Read more

心が大きく動くときがあります。 ふいに涙があふれるとき。胸の奥から怒りがこみ上げるとき。なぜだかわからないけれ… Read more

認知的負荷を軽減すする瞑想 私たちは毎日、本当にたくさんの情報を受け取っています。やらなきゃいけないこと、決め… Read more

私たちは日々、たくさんのものを抱えながら生きています。 知識を増やすこと。頑張り続けること。周りの期待に応える… Read more