セルフケア

〜五感で感じる“今この瞬間”〜こんにちは、臨床心理士のTakakoです。 1週間の仕事や家事、やるべきことに追… Read more

おはようございます☀️ 今日で3月も終わり、新しい1週間が始まりますね。月曜日の朝は、少し気が重く感じることも… Read more

私たちは、楽しいときや嬉しいときに自然と笑います。しかし、笑うことは単なる感情表現にとどまらず、心や体にさまざ… Read more

一日が終わる頃、ふと「今日はどんな一日だったかな？」と振り返ることはありますか？ 楽しいことや嬉しいことがあっ… Read more

一日を乗り切った自分へ「お疲れ様」 今日一日、あなたは本当に頑張りました。 仕事、家事、人間関係、さまざまな出… Read more

日々の生活の中で、大きな喜びや特別な出来事を待ち望むことは自然なことです。でも、本当に心を満たしてくれるのは、… Read more

日々の忙しさの中で、私たちは無意識に時間を過ごし、目の前の出来事に気づかずにいることがよくあります。そんなとき… Read more

同じ出来事が起こっても、感じ方や受け取り方は人それぞれ異なります。 例えば、あなたが友達に映画のお誘いのメール… Read more

昨日…少し落ち込むことがありました💦考えないようにしても、気づくとそのことをグルグルと考えている…抜け道の無い… Read more