マインドフルネス

～自分の内側と静かに向き合う時間～ 7月最後の日曜日。今週もいろいろな出来事があったかもしれません。忙しく過ぎ… Read more

自然は、何も言わずに私たちを癒してくれる 土曜日。少しだけ時間の流れがゆっくりになる週末。 ふと窓の外に目をや… Read more

金曜日は、“今の自分”に合ったペースで 1週間の終わりが見えてきた金曜日。仕事や家事、日々のタスクをこなして、… Read more

「また今日もできなかった…」「やろうと思っていたことが手つかずのまま」「こんな自分じゃダメだ…」 そんなふうに… Read more

笑えない日、うまくいかない日は、あなたが悪いわけじゃない。 朝からなんだか気持ちが重たい。笑顔が出ない。ちょっ… Read more

「本当はやってみたいことがあるのに、なぜか動けない」「こんな自分じゃ無理だって、すぐにあきらめてしまう」「どう… Read more

～七夕の夜に、心の願いをそっと思い描く～ 今日は七夕ですね。織姫と彦星が一年に一度だけ会えるといわれるこの日、… Read more

認知的負荷を軽減すする瞑想 私たちは毎日、本当にたくさんの情報を受け取っています。やらなきゃいけないこと、決め… Read more

おはようございます。 新しい一週間が始まりましたね。 「また一週間、がんばらなきゃ」 そんな気持ちと同時に、ど… Read more