瞑想

心を静める10分間の瞑想 「ずっと考えてばかりで、頭が休まらない」「何度も同じことをぐるぐると考えてしまう」そ… Read more

認知的負荷を軽減すする瞑想 私たちは毎日、本当にたくさんの情報を受け取っています。やらなきゃいけないこと、決め… Read more

10分のやすらぎ瞑想 〜 自分のために立ち止まる時間を 〜 毎日の仕事、家事、人付き合い……気づけば自分のこと… Read more

私たちの人生には、ストレスや困難がつきものです。仕事のプレッシャー、人間関係の悩み、予期せぬ出来事…。そんなと… Read more

日々の生活の中で、大きな喜びや特別な出来事を待ち望むことは自然なことです。でも、本当に心を満たしてくれるのは、… Read more

日々の忙しさの中で、私たちは無意識に時間を過ごし、目の前の出来事に気づかずにいることがよくあります。そんなとき… Read more

同じ出来事が起こっても、感じ方や受け取り方は人それぞれ異なります。 例えば、あなたが友達に映画のお誘いのメール… Read more

昨日…少し落ち込むことがありました💦考えないようにしても、気づくとそのことをグルグルと考えている…抜け道の無い… Read more

私も心理師ですが、ネガティブな思考に巻き込まれてしまうこと・・・やはりありますね。皆さんは、どのように対処され… Read more

こんばんは。今日はお休みでした！！恒例の年末調整を片づけました。毎年締め切りギリギリまで放置状態で、「もっと早… Read more