認知行動療法

「自分に許可する」ことの大切さ 私たちは日常の中で、誰かに「やっていいよ」と言われることには敏感です。けれども… Read more

言葉は、心と心を結ぶ架け橋 ふだん私たちが口にする「言葉」。それは、ただ情報を伝えるためだけのものではありませ… Read more

心を静める10分間の瞑想 「ずっと考えてばかりで、頭が休まらない」「何度も同じことをぐるぐると考えてしまう」そ… Read more

金曜日は、“今の自分”に合ったペースで 1週間の終わりが見えてきた金曜日。仕事や家事、日々のタスクをこなして、… Read more

「本当はやってみたいことがあるのに、なぜか動けない」「こんな自分じゃ無理だって、すぐにあきらめてしまう」「どう… Read more

私たちは日々、たくさんのものを抱えながら生きています。 知識を増やすこと。頑張り続けること。周りの期待に応える… Read more

おはようございます。今朝は、静かな湖に浮かぶカヌーの写真とともに、こんなメッセージをお届けします。 静かな湖に… Read more

こんばんは。今日も1日、お疲れさまでした。 仕事、人間関係、家事、育児…どんなにささいに見えることでも、あなた… Read more

私たちの人生には、ストレスや困難がつきものです。仕事のプレッシャー、人間関係の悩み、予期せぬ出来事…。そんなと… Read more

同じ出来事が起こっても、感じ方や受け取り方は人それぞれ異なります。 例えば、あなたが友達に映画のお誘いのメール… Read more