私も心理師ですが、ネガティブな思考に巻き込まれてしまうこと・・・やはりありますね。皆さんは、どのように対処されていますか？何か出来事が起きた時に、私達は主観で物事をとらえる傾向があります。私達の主観は、これまで歩んできた長い年月の中で作り上げられた「自分の思考マニュアル」のようなものです。同じ状況でもそれをネガティブと捉えてしまう人、ポジティブに捉える人・・・人それぞれですね。少し視野を広げて状況を客観的に見直してみると、また違った捉え方が出来ることがあります。認知行動療法的な考え方ですね！！しかし、頭の中や知識として理解していても心が追い付いていかない・・・ということはありますよね💦冷静になろう、客観的に捉えよう・・・と頑張って切り替えようとしても、なかなかうまく切り替えられずに、ネガティブ思考に巻き込まれてしまうこともあります😢そういう状況の時にマインドフルネスが役立ちます！！

今日は「ネガティブ思考を手放す瞑想」の動画を作成してみました🎥良かったら参考にしていただけたら嬉しいです。