おはようございます。今日は水曜日の朝ですね。 週の真ん中、水曜日は少し疲れが出てくる頃かもしれません。

私たちは、体の不調や疲れには比較的気づきやすいものです。 肩がこった、眠い、風邪気味…そんなサインは見た目や感覚ですぐにわかります。

でも、**「心の疲れ」**はどうでしょうか？ 目には見えないからこそ、後回しにされてしまいやすいのです。

なんとなく元気が出ない。 理由はわからないけど気持ちが重たい。 些細なことでイライラしてしまう。

そんな心のサインが出ていたら、それは「心を休ませてほしい」というメッセージかもしれません。

朝の時間に、そっと深呼吸をしてみましょう。

新鮮な空気を胸いっぱいに吸い込んで、 少しずつ、今この瞬間に意識を戻していく。

それだけでも、心がふっとやわらぎ、 自分の内側と優しくつながることができるはずです。

心は目に見えないものだからこそ、丁寧に、大切に扱っていきたいですね。

今日もどうか、自分の心とつながりながら、 やさしい1日をお過ごしください。

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