「本当はやってみたいことがあるのに、なぜか動けない」「こんな自分じゃ無理だって、すぐにあきらめてしまう」「どうせ自分なんて…」という言葉が、心の中でよぎってしまう。
そんな経験はありませんか？
こうしたとき、私たちの中にある“心のブロック”が、
そっとブレーキをかけていることがあります。
◆ 心のブロックとは？
心理学では、**「心のブロック」を、過去の経験や思い込みから生まれる無意識の“制限”**として捉えます。
たとえば——
・子どもの頃に「失敗して怒られた」記憶
・努力が報われなかった体験
・「こうあるべき」という周囲の価値観
・誰かから言われた否定的な言葉
こうした経験は、心の奥にじわりと残り、「どうせうまくいかない」「やってもムダ」というブレーキをかけてしまうようになるのです。
◆ 実は、あなたを守ってくれていたもの
忘れてしまいがちですが、
心のブロックは**“悪者”ではありません。**
それは、かつての自分を守るためにできた、心の反応です。
傷ついたとき、これ以上傷つかないように。
失敗したとき、これ以上苦しまないように。
ブロックは、自分を守るために生まれた“こころの壁”なのです。だからこそ、無理に壊そうとせず、やさしく見つめることが大切です。
◆ 心のブロックをゆるめるためにできること
心のブロックに気づいたときは、こんな問いかけをしてみてください。
- 「どうして私は、そう思うようになったんだろう？」
- 「本当は、私はどうしたいんだろう？」
- 「このブロックができたとき、私は何を守ろうとしていたんだろう？」
こうした問いは、ブロックの裏側にある「本当の気持ち」や「望み」に気づくきっかけになります。
焦らず、少しずつで大丈夫。
“変わろうとする自分”を責めないで、
“そのままの自分”にやさしく寄り添うことが何よりの第一歩です。
◆ 最後に：心が少しでも軽くなりますように
私たちは、誰の目にも見えないところで、たくさんの気持ちや過去を抱えて生きています。
だからこそ、「うまくできない自分」も「ブロックを抱えている自分」も責めずに、そのまま受けとめてあげてください。
今日という日が、少しでも自分らしく、自由に歩める一歩になりますように🌿
心理臨床家の独り言 
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