ルイーザ・メイ・オルコット（『若草物語』の作者）
There is always light behind the cloud
— Louisa May Alcott (Author of Little Women)

この言葉の作者、ルイーザ・メイ・オルコットは、世界的に愛される名作『若草物語』を書いたアメリカの作家です。
彼女は19世紀、女性が自立して生きることがまだ難しかった時代に、自ら働きながら家族を支え、物語の執筆を続けました。
その背景には、何度も困難や挫折を経験しながらも、希望を手放さなかった強さがあります。

“There is always light behind the cloud.”
This quote comes from Louisa May Alcott, the beloved American author of Little Women.
In the 19th century, when it was still difficult for women to live independently, she supported her family through her own work while continuing to write.
Behind her words lies the strength of a woman who faced many hardships and setbacks, yet never gave up on hope.

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心理学から見る「雲と青空」

From a Psychology Perspective: “Clouds and Blue Skies”

私たちの心も天気のように変化します。
不安や迷い、悲しみや怒りで、まるで空が雲に覆われるように心が曇ってしまう日もあります。
心理学的には、このような状態では人は“今見えている曇り空”ばかりに意識が向きやすく、本来そこにある青空（希望や可能性）を感じにくくなります。

Our minds can change like the weather.
On some days, anxiety, doubt, sadness, or anger can cloud our hearts, just as clouds cover the sky.
From a psychological perspective, in such moments we tend to focus only on the “cloudy sky” we see now, making it harder to notice the blue sky (hope and possibilities) that has always been there.

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実践のヒント

Practical Tips

1. 「今の空模様」に名前をつける
   たとえば、「今日は曇り空みたい」「今は雷雲の中」と言葉にしてみると、気持ちを客観的に捉えやすくなります。
   Name your current “sky”
   For example, say to yourself, “It feels cloudy today,” or “I’m in the middle of a thunderstorm.” Naming it helps you observe your feelings more objectively.
2. 雲の上に青空をイメージする
   今すぐ晴れなくても、「雲の向こうは青空」という意識が、心の安心感を支えます。
   Visualize the blue sky above the clouds
   Even if the sky doesn’t clear right away, remembering “there’s blue sky behind the clouds” can give you comfort and peace of mind.
3. 小さな青空を見つける行動をする
   好きな音楽を聴く、深呼吸をする、誰かに笑顔で挨拶する――そんな小さなことが、雲の隙間から光を差し込ませます。
   Do something that lets the sunlight in
   Listen to your favorite song, take a deep breath, greet someone with a smile—small acts like these can let the light shine through the clouds.

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おわりに

In Closing

雲が晴れる瞬間は、必ずやってきます。
だから、足を止めても大丈夫。
信じて、ゆっくり前に進んでいきましょう。

The moment the clouds clear will always come.
It’s okay to pause.
Trust that, and keep moving forward—one small step at a time.

今日、あなたの心の空は何色ですか？
What color is the sky in your heart today?

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A post shared by 野口多香子 (@psychologist.takako3004)